1.比較沒時間的人,可以如下圖這樣做整理照,或者照你自己的方式給我,妳當天的飲食及活動! 

最好是要上去填一下表格拉! 這樣可以看到完整的資訊!

但是不習慣或沒時間的人,可以給我資訊我幫忙填上^^

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2.大家記得要每天上去點點表單喔!

有時間的人,可以做詳細的紀錄(如照片下方的格子裡,這是以前寫的內容!)

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3.每天大家提交資料,一段時間,我會做彙整。(如果當天忘記事後補上也可以,但是要備註 日期喔!)

到時候會變成,如下圖這個樣子,每天記錄的資料變成表格(可以更清楚自己飲食及運動的狀況喔!)  

這邊先給你看個表格樣子,每天大家的紀錄都會在這邊,然後會寄給大家!

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這裡是 2014.10.01~10.03的飲食表單,這三天都在這邊記錄喔!(寫完當天的資料後,就直接提交)

(如果當天忘記事後補上也可以,但是要備註"日期"喔!)

 

謝謝大家,這樣才有彙整資料可以看喔!

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